Auswirkungen von Sonnenlicht auf Gewichtsverlust

Obwohl die Sonne hat einen schlechten Ruf durch ultra-violette Strahlung und Haut Krebs bekommen, hat die Sonne auch eine Vielzahl von positiven Auswirkungen, einige, die sogar dazu beitragen, erhöhen Sie Ihren Erfolg bei Gewichtsverlust. Obwohl die Sonne selbst kann nicht direkt dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren, können ihre Auswirkungen auf Ihren Körper eine bessere Atmosphäre für Sie, um erfolgreich in Ihrem Gewichtsverlust Ziele.

Wenn Sie in Gebieten der Welt leben, die dunkle und kalte Winter erleben, sind Sie wahrscheinlich mit saisonaler affektiver Störung (SAD) vertraut. SAD ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Mangel an Sonnenlicht einen Tropfen im Neurotransmitter Serotonin Ebenen im Gehirn verursacht. Dieser Tropfen führt zu Stimmungsschwankungen wie Depressionen. Nicht nur kann ein Tropfen in Serotonin Ebenen Ihre Stimmung beeinflussen, kann es auch andere Dinge wie Ihren Appetit und Ihre Gefühle von Hunger und Sättigung beeinflussen.

Hunger wird weitgehend von einem Teil des Gehirns genannt Hypothalamus kontrolliert. Der Hypothalamus arbeitet mit Serotonin, um den Hunger zu lindern. Als der Körper seine benötigte Kalorienzufuhr erreicht, wird Serotonin freigesetzt und verursacht ein Gefühl der Fülle. Mit einem Mangel an Sonnenlicht, was zu einer saisonalen affektiven Störung und einer saisonalen affektiven Störung führt, die einen Rückgang der Serotoninspiegel verursacht, kann dieser Tropfen zu einer Fülle führen, die nicht so schnell erreicht wird, wie wenn Serotoninspiegel höher sind. Dies kann zu einer größeren Kalorienzufuhr in Zeiten führen, in denen das Sonnenlicht nicht so weit verbreitet ist.

Eine andere Möglichkeit, dass Sonnenlicht eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann, hat mit Brobecks Theorie der Wärmeproduktion zu tun. Diese Theorie besagt, dass, wenn die Körpertemperatur sinkt, Sie sich hungrig fühlen. Wenn die Körpertemperatur steigt, fühlt man sich weniger hungrig. Dies kann zu einem höheren Kalorienverbrauch in Zeiten mit weniger Sonnenlicht führen, was zu einer Schwankung des Gewichts führen kann.

Ein weiterer Grund, warum Sonnenlicht kann Gewichtsverlust beeinflussen hat mit Aktivitätsniveau zu tun. Obwohl es Aktivitäten gibt, die im Winter getan werden können, wenn das Sonnenlicht verkürzt wird, ist ein Großteil der Bevölkerung im Frühjahr und Sommer mehr aktiv, wenn die Tage länger und wärmer sind. Aktivitäten (ob Wandern, Camping, oder gehen für einen Spaziergang im Park) verbrennen mehr Kalorien. Diese zusätzlichen Aktivitäten gehen eine lange Möglichkeiten, um Ihre gesamte Kalorien in einer Woche verbrannt zu erhöhen, was zu einem höheren Gewichtsverlust.

Überblick

Serotonin

Hypothalamus

Wärme-Produktionstheorie

Aktivität