Faser-reiche Lebensmittel für Babys

Überblick

Faser ist ein wesentlicher Bestandteil der Diät eines Babys. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Faser zu einem Baby zur Verfügung zu stellen. MedlinePlus schlägt vor, dass die Etablierung einer hochfaserigen Diät früh im Leben das Risiko von Fettleibigkeit verringern und Verstopfung reduzieren kann. Während des ersten Lebensjahres beruht ein Baby vor allem auf Formel oder Muttermilch für die Ernährung. Wenn das Baby feste Nahrungsmittel um sechs oder neun Monate anfängt, können faserreiche Nahrungsmittel eingeführt werden.

Früchte

Verschiedene Früchte sind hoch in Faser und sind langweilig genug, um ein Baby während des ersten Lebensjahres eingeführt zu werden. Caregivers sollten ein medizinisches Fachpersonal fragen, wenn sie Feststoffe beginnen und welche Früchte am besten sind. Normalerweise wird ein Baby ein einzelnes Essen in einem Püree gegeben und für Allergien für mindestens drei Tage überwacht, bevor ein neues Essen eingeführt wird. Einige gemeinsame erste Lebensmittel gehören Äpfel und Bananen, die beide hoch in Faser sind. Andere Obstwahlen umfassen Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Pflaumen und Birnen. Pflaumen werden oft gegeben, wenn ein Baby mit Verstopfung kämpft.

Körner

Körner werden in der Regel dem Baby in Form eines Einkorn-Getreides gegeben und können vor oder nach Früchten gegeben werden. Weißer Reis Baby Getreide ist eine gemeinsame erste Nahrung, aber diese Option ist niedriger in der Faser als andere Körner wie Haferflocken, Gerste oder Weizen. Andere erste Lebensmittel, die Babys, die hoch in der Faser sind, sind Vollkornbrot, Zahnenbiskuits, die mit mehrfachen Körnern und Crackern hergestellt werden, die mit irgendeinem Getreide anders als weißes Mehl hergestellt werden. Sobald das Baby Zähne erhält und geschult wird, mehr Nahrungsmittel zu essen, können Betreuer anbieten Sachen wie Graham Cracker, Vollkorn Pasta, Multi-Korn Pfannkuchen und herzlicher Haferflocken. Diese Lebensmittel haben mehr Faser pro Portion und bestehen meist aus unlöslicher Faser. Je körniger das Essen, desto mehr Faser ist es wahrscheinlich zu haben.

Gemüse

Gemüse wird gewöhnlich einem Baby nach Getreide und Obst während des ersten Lebensjahres gegeben. Gemüse mit hohem Fasergehalt sind Erbsen, Spinat, Brokkoli und Bohnen. Einige dieser Aromen können für ein Baby, das neue Lebensmittel versucht, unangenehm sein, oder sie können Gas verursachen, das für das Kind unangenehm ist. Andere Baby-freundliche Gemüse gehören pürierte Kichererbsen, Linsen und Spinat. Wie das Baby altert, kann rohes Gemüse angeboten werden. Sie müssen noch in Stücke geschnitten werden, die für ein Baby sicher sind. Gemüse-Optionen gehören rohe Brokkoli, dunklen Blattsalat und edamame.