Gesundheitliche Vorteile von Hula Hooping

Überblick

Hula Hooping, oder einfach “hooping”, ist eine angenehme und kostengünstige Möglichkeit, gesundheitliche Vorteile zu generieren, und es wird von First Lady Michelle Obama als eine Aktivität zur Förderung der Gesundheit von Kindern angepriesen. Allerdings ist das Reifen nicht nur für Kinder. Laut einem Artikel in der Zeitschrift “Time” von Catherine Sharick nehmen immer mehr Erwachsene den Reifen für Bewegung und dauerhafte gesundheitliche Vorteile auf.

Core Stärkung und Muskel-Toning

Die glatten, sich wiederholenden Hüft-Gyrationen, die mit Hula-Hooping verbunden sind, helfen, Ihre Kernmuskulatur zu stärken und Ihren Körper zu tönen. Hooping arbeitet etwa 30 Muskeln in und um den Körper Ihres Körpers, nach Diana Defries, Gründer von Hoopswhirled, einem Londoner, England-basierten Reifen-bezogenen Geschäft. Es gibt anekdotische Beweise, die darauf hindeuten, dass das Reifen Ihre low-back stabilisierenden Muskeln stärken kann und jedem mit einer Geschichte von Rückenschmerzen helfen kann. Hooping Züge nicht nur Ihren Kern, sondern auch Ihre oberen und unteren Extremitäten. Es hilft Ihnen auch, ein Gefühl von Körperbewusstsein und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Hooping kann helfen, selbstbewusste Kinder oder Kinder schüchtern über athletische Teilnahme ihre Ängste zu überwinden und gesundheitliche Vorteile zu erhalten.

Herz-Kreislauf-Ausdauer

Catherine Sharick, in “Time”, sagte, dass in Bezug auf Kalorien verbrannt, eine Stunde intensive Reifen ist gleichbedeutend mit einem einstündigen Lauf auf einem Laufband. Hooping ist eine Low-Impact-Aktivität, die Ihnen helfen können, Ihr Körpergewicht zu regulieren und kardiovaskuläre Ausdauer zu bauen. Laut BodyByDesignOnline.com, Hooping-bezogene Übung hilft Ihnen, Ihre aerobe Kapazität zu bauen, indem Sie Ihren Körper hart für seinen Sauerstoff arbeiten. Laut Ron Klint bei Hooping.org, bestimmt das Gewicht deines Reifens bis zu einem gewissen Grad das Niveau des Aerobic-Trainings, das du erlebst, wenn du rauchst. Je leichter der Reifen, sagt Klint, desto mehr Energie musst du pro Umdrehung ausgeben, was er glaubt, ein besseres Aerobic-Training zu bieten.

Verbesserte gemeinsame Gesundheit

Die rhythmische, oszillierende Art des Reifens hilft, Ihre Gelenke zu mobilisieren, besonders Ihre Wirbelsäulengelenke. Chiropraktiker und andere manuelle Medizin Praktiker tout die Vorzüge der regelmäßigen gemeinsamen Mobilisierung als eine Methode zur Erreichung einer optimalen gemeinsamen Gesundheit und Reifen ist eine einfache und effektive Übung, um genau das zu tun. Wenn du rauchst, wirst du eine Bewegung in die Wirbelsäule einführen, die Nährstoffe in die Bandscheiben verwandelt. Das erhöhte Körperbewusstsein und die verbesserte Haltung, die mit dem Reifen verbunden ist, hilft, Ihren Muskeltonus auszugleichen und unnötigen Verschleiß zu reduzieren und auf den Gelenken zu reißen und hilft Ihnen, Rückenprobleme zu vermeiden.